五一黄金周又要到了，对于行色匆匆的旅途中人来说，水是补充能量的最重要因素。

    未渴先饮———早晨出游前尽量多喝水。

    小口慢饮———间歇含饮小口清水，切忌“牛饮”。

    以浆代饮———渴时以绿豆汤之类代替喝水。不贪冷饮———口渴时勿贪冰淇淋，易伤脾胃。

    莫要乱饮———尽量不喝野外自然水。

    归来畅饮———回旅馆后静心慢饮茶水。